Rauhantaidot

Elämme haastavaa aikakautta. Olemme joutuneet selviytymään epävarmuutta ja pelkoa herättäneestä pandemia-ajasta. Samalla ilmastokriisi on huolestuttanut ja tullut yhä akuutimmaksi. Vuosi sitten alkanut täysmittainen sota Ukrainassa ahdistaa monia. Tulevaisuus tuntuu entistä epävarmemmalta.

Näistä kasautuneista peloista ja ahdistuksesta johtuen heräsin vuosi sitten voimakkaaseen tunteeseen: haluan toimia, tehdä jotain. Luin uutisista, miten ahdistuneita monet lapset ja nuoret olivat tästä kaikesta ja miten avuttomia monet ympärillä olevat aikuiset olivat tilanteen äärellä – miten auttaa maailman uutisten keskellä lasta ja luoda hänelle turvaa silloin, kun itseäkin pelottaa?

Tämä haaste ei tietenkään koske vain poikkeuksellisen haasteellista kriisitilannetta, vaan on osa arkeamme silloinkin, kun tarvetta itsen ja toisen rauhoittamiseen ei tiedosta näin selkeästi. On siis aina tärkeää, että aikuinen ihminen oppii rauhoittamaan itseään, jotta voi olla tukena lapsille, nuorille ja oman elämän muille läheisille. Moni meistä tarvitsee rauhoittelutaitoja myös työssään. Monelle meistä ei ole tietoisesti opetettu rauhoittumista lapsuudessa, mutta onneksi olemme oppivaisia läpi elämän. Rauhoittumisessa ei ole kyse monimutkaisista asioista.

Sain siis vuosi sitten ajatuksen koota ja tuottaa tietoa rauhoittumisen taidoista kenen tahansa asiasta kiinnostuneen tai rauhoittumista kaipaavan saataville. Ajattelin, että tiedon olisi hyvä olla kyllin simppeliä, että sitä on mahdollista omaksua myös silloin, kun on poissa toltaltaan, kiihtynyt, pelokas tai muutoin ylikierroksilla.

Perustimme kollegani, kouluttaja, psykoterapeutti ja työnohjaaja Laura Mannilan kanssa ensin Facebookiin sivun nimeltään Rauhantaidot. Päivitimme sivuille tietoa siitä, miten voi oppia rauhoittamaan itseään ja toista – erityisesti näinä epävakaina ja monille ahdistavina aikoina. Aloimme tuottaa sivulle sisältöä itse mm. videoiden muodossa ja keräsimme aiheeseen liittyvää muuta tietoa. Kuvasimme videot omalla kännykällä ilman sen kummempia audiovisuaalisia taitoja. Ehkäpä tämä viestittää myös katsojalle sitä, ettei näissä asioissa tarvita mitään erityisolosuhteita – itsensä rauhoittamista voi tehdä pieninä hetkinä milloin ja missä vain. Viitekehyksemme perustuu psykofyysiseen eli kehokeskeiseen psykoterapiaan ja tietouteen ihmisen autonomisen hermoston ja muiden säätelymekanismien toiminnasta. Puhumme rauhantaidoista ennen kaikkea sisäisinä taitoina, mutta olemme vakuuttuneita, että nämä taidot ovat yhteydessä myös kykyyn olla rauhanomaisesti vuorovaikutuksessa toisten kanssa. Olet edelleen lämpimästi tervetullut seuraamaan kanaviamme!