Tältä sivulta löydät tietoa tavastani tehdä lyhytterapiaa ja koulutuksista lyhytterapiaa tekeville.
Lyhytterapia – tavoitteellista ja kokonaisvaltaista tukea
Lyhytterapia on tavoitteellinen ja rajattu hoitomuoto, joka soveltuu erityisesti lieviin ja keskivaikeisiin mielenterveyden haasteisiin sekä tilanteisiin, joissa oireet tai kuormitus eivät ole jatkuneet pitkään tai ole laaja-alaisia. Työskentely sopii myös silloin, kun halutaan selkeyttää elämäntilannetta, vahvistaa omia voimavaroja tai löytää uusia näkökulmia haastavaan tilanteeseen.
Hoidon kesto vaihtelee tavallisesti 10–24 käyntikerran välillä (esim. 10, 12, 16, 20 tai 24 käyntiä), ja kesto määritellään yhteistyössä asiakkaan kanssa hoidon alkuvaiheessa. Myös mahdollinen hoitorahoitus voi vaikuttaa tapaamisten määrään.
Työskentelyn alussa jäsennetään hoidon fokus ja tavoitteet sekä luodaan turvallinen ja kyllin hyvä hoitosuhde. Keskivaiheessa työstetään valittuja teemoja aktiivisesti, ja hoidon loppuvaiheessa tarkastellaan muutosta, kerätään palautetta ja pysähdytään irti päästämisen äärelle. Työskentelyn tukena voidaan käyttää luovia ja kokemuksellisia menetelmiä, kuten kehollisuutta, mielikuvatyöskentelyä, kortteja, piirtämistä ja kirjoittamista harjoitteita.
Kehollisuus ja psykofyysinen työote lyhytterapiassa
Psykofyysinen työote yhdistää kehon ja mielen kokonaisvaltaisen ymmärtämisen lyhytterapian tavoitteelliseen ja rajattuun muotoon. Työskentelyssä huomioidaan, miten tunteet, ajatukset ja kokemukset ilmenevät kehossa – ja miten kehon kautta voidaan tukea psyykkistä hyvinvointia. Kehollisuus voidaan integroida terapeuttiseen keskusteluun ja toisaalta terapian lomassa voidaan ohjata pieniä kokemuksellisia, kehotietoisuutta ja vireystilan säätelyä parantavia harjoituksia.
Kehollinen työskentely voi sisältää muun muassa:
- kehollisen tapausjäsennyksen tekemistä
- vireystilan ja tunnesäätelyn tukemista
- kehon reaktioiden tunnistamista ja nimeämistä
- stressin ja traumaattisten kokemusten käsittelyä
- kehotietoisuuden ja tietoisuustaitojen vahvistamista
- kehollisen allianssin tutkimista
Työotteessa hyödynnetään psykofyysisen psykoterapian menetelmiä sekä hengitystyöskentelyä ja tietoisuustaitoharjoituksia, jotka tukevat asiakkaan omien voimavarojen ja säätelykyvyn vahvistumista.
Kenelle työskentely sopii?
Psykofyysistä työotetta painottava lyhytterapia soveltuu muun muassa henkilöille, jotka kokevat:
- stressiä ja uupumusta
- ahdistusta tai jännittämistä
- univaikeuksia
- kipuja tai psykosomaattisia oireita
- lievää masennusta
Työskentely räätälöidään aina yksilöllisesti asiakkaan tilanteen ja tarpeiden mukaan. Ota yhteyttä, mikäli olet kiinnostunut lyhytterapiasta vastaanotollani. Käynnit toteutuvat pääosin vastaanotollani Turussa, myös etäkäynnit mahdollisia.
Psykofyysinen työote lyhytterapioissa –koulutukset
Koulutukset on suunnattu sosiaali- ja terveysalan ammattilaisille, jotka työskentelevät lyhytterapeuttisesti tai haluavat syventää kehollista ja psykofyysistä työotettaan. Osa koulutuksista soveltuu myös niille ammattihenkilöille, joilla on lyhytterapiakoulutus ja kokemusta lyhytkestoisesta työstä, vaikka sote-alan koulutusta ei olisi.
Mentalisaatio lyhytterapioissa
Mentalisaatiolla tarkoitetaan kykyä ymmärtää omaa ja toisen mieltä – ajatuksia, tunteita, aikomuksia ja kokemuksia – sekä sitä, miten ne vaikuttavat käyttäytymiseen ja hyvinvointiin. Lyhytterapiassa mentalisaatiota vahvistetaan tutkimalla yhdessä asiakkaan kokemuksia tässä hetkessä: mitä mielessä ja kehossa tapahtuu, miten tulkitsemme itseämme ja toisiamme, ja millaisia merkityksiä annamme tilanteille. Tämä lisää joustavuutta ajatteluun ja tunnesäätelyyn, tukee vuorovaikutustaitoja sekä auttaa suhtautumaan itseä kohtaan myötätuntoisemmin. Mentalisaatiokykyä voidaan vahvistaa sekä keskustelun että kokemuksellisten ja kehollisten menetelmien avulla.
Tulevat lyhytterapiakoulutukset:
- Psykofyysinen työote lyhytterapioissa 23.2.–8.5.2026 Turun kesäyliopisto.
- Mentalisaatio ja kehollisuus lyhytterapiatyöskentelyn tukena 26.-27.2.2026 ja 15.-16.6.2026, IOAST:n lyhytterapiaopiskelijoille.
- Kehollinen lähestymistapa traumojen lyhytterapeuttisessa hoidossa 26.8., 30.9. ja 28.10.2026 Kymenlaakson kesäyliopistossa.
- Kehollisuus ja psykofyysinen työote lyhytterapiassa –workshopesitys Lyhytterapiakongressissa Turussa 11.9.2026. Yhteistyössä Siria Oy:n ja Turun kesäyliopiston kanssa.
- Psykofyysinen työote lyhytterapioissa 13.1., 17.2. ja 24.3.2027 Helsingissä, yhteistyössä Suomen kuntoutuskouluttajat Oy:n kanssa. (Lisätietoa myöhemmin)
- Psykofyysinen työote lyhytterapioissa. 28.1.-12.3.2027 Turun kesäyliopisto.
Terapeutti ja kouluttaja
Minna Martin on psykologi ja kognitiivis-analyyttinen ja psykofyysinen kouluttajapsykoterapeutti, työnohjaaja ja tietokirjailija. Hän on ensimmäiseltä koulutukseltaan fysioterapeutti ja liikunnan ohjaaja. Hän pitää yksityisvastaanottoa Turussa.
Minnalla on yli 20 vuoden kokemus psykofyysisen työotteen käyttämisestä terapiatyössä sekä yli 15 vuoden kokemus sosiaali- ja terveysalan ammattilaisten kouluttamisesta ympäri Suomea. Hänellä on laaja kokemus lyhytterapeuttisesta työskentelystä yksilöiden ja ryhmien kanssa, ja hän on kehittänyt useita ryhmäterapiakonsepteja Hengityskoulu-menetelmän pohjalta (mm. jännittäjäryhmät, psykosomaattisesti oireilevien ryhmät, painonhallintaryhmät ja mentalisaatioryhmät).