Luonnon hengitys
Kehollista työskentelyä luonnossa
Luonnon hengitys on kehollinen ja kokemuksellinen lähestymistapa luontosuhteen tutkimiseen. Siinä yhdistyvät psykofyysinen työskentely, ekopsykologinen ajattelu sekä luonnon rytmien, elementtien ja aistillisen kokemisen tutkiminen.
Hengitys on yksi väylä tähän työskentelyyn – mutta Luonnon hengitys tarkoittaa myös laajemmin ihmisen tapaa olla kehollisesti suhteessa ympäröivään elävään maailmaan.
Luonto on enemmän kuin tausta
Kohtaamme luonnossa rytmejä, muutosta ja pysyvyyttä, kasvua ja kuihtumista, valoa ja pimeää, suojaa ja avoimuutta. Luonto voi auttaa tunnistamaan myös jotakin omista tavoistamme olla maailmassa.
Luonto voi olla kumppani, symbolinen peili ja aisteja avaava läsnäolija. Kokemuksia lähestytään kehollisesti: aistien, hengityksen, liikkeen, pysähtymisen ja ympäristön havainnoinnin kautta.
Työskentelyn taustalla on ekopsykologinen ja planetaarinen näkökulma. Ihminen ei ole luonnosta erillinen, vaan kehollisesti ja psyykkisesti osa ympäröivää elävää maailmaa. Ihmisen hyvinvointi kietoutuu myös ympäristön ja ekosysteemien hyvinvointiin.
Mitä Luonnon hengitys voi olla käytännössä?
Luonnon hengitys voi toteutua yksittäisenä kokemuksellisena työpajana, pidempänä ryhmäprosessina, ammatillisena koulutuksena tai osana yksilöllistä terapeuttista tai työnohjauksellista työskentelyä.
Työskentelyssä voidaan tutkia esimerkiksi
- kehon ja aistien suhdetta ympäristöön
- hengitystä, vireystilaa ja itsesäätelyä
- luonnon rytmejä ja vuodenaikojen kiertoa
- maa-, vesi-, tuli- ja ilmaelementtejä kokemuksellisina ja symbolisina ulottuvuuksina
- omaa luontosuhdetta ja kokemusta kuulumisesta ympäröivään maailmaan
- luonnon herättämiä mielikuvia, tunteita ja merkityksiä.
Harjoituksia voidaan tehdä yksin, pareittain ja ryhmässä. Kokemuksia jaetaan vain siltä osin kuin se tuntuu itselle sopivalta.
Työskentely voi tapahtua luonnossa, mutta kaikkea ei tarvitse tehdä ulkona. Luontosuhdetta ja kehollista kokemusta voidaan tutkia myös sisätiloissa ja jatkaa työskentelyä luonnossa.
Luonnon hengitys – Kehollinen matka vuodenkiertoon
Keväällä 2026 ilmestynyt kirjani Luonnon hengitys – Kehollinen matka vuodenkiertoon muodostaa työskentelyn ajattelullisen taustan ja tarjoaa siihen myös käytännön harjoituksia.
Kirjassa kuljetaan vuodenaikojen, vuorokauden rytmin ja luonnon elementtien kautta kohti laajempia kysymyksiä ihmisen luontosuhteesta, kehollisuudesta ja merkityksellisyydestä. Luontoa lähestytään sekä konkreettisena ympäristönä että kokemusten, mielikuvien ja symbolisten merkitysten avaajana.
Yksilöllinen luontolähtöinen työskentely
Luontolähtöistä työskentelyä voidaan yhdistää sopimuksen mukaan psykoterapiaan ja työnohjaukseen. Työskentely voi tapahtua vastaanotolla tai lähiluonnossa Turun seudulla.
Jos olet kiinnostunut luontolähtöisestä yksilötyöskentelystä, voit ottaa asian puheeksi vastaanotolla tai olla yhteydessä sähköpostitse.
Mistä Luonnon hengitys on syntynyt?
Oma luontosuhteeni juontaa lapsuuden kesistä saaristossa, meren ja metsän äärellä. Luonto on säilynyt läpi elämäni paikkana, jossa kehollisuus, hiljaisuus, liike ja ympäröivä maailma liittyvät luontevasti toisiinsa.
Ammatilliseen työhöni luonto tuli vähitellen. Hengityskoulun harjoituksia siirtyi ulos, kiinnostuin vuodenaikojen merkityksestä sekä luonnon tapahtumina että ihmisen sisäisessä kokemuksessa, ja luontolähtöisestä työskentelystä tuli yhä tietoisempi osa kouluttajan ja työnohjaajan työtäni.
Olen syventänyt osaamistani muun muassa ekopsykologian, planetaarisen terveyden, Green Care -ajattelun, ympäristötunteiden, Metsämielen ja Terveysmetsän parissa. Näistä kokemuksista, pitkästä psykofyysisestä työstäni ja omasta luontosuhteestani on vähitellen kasvanut Luonnon hengitys.
Luonnon hengitys itsellesi, ryhmällesi tai työyhteisöllesi
Luonnon hengitys -työskentely voidaan suunnitella ryhmän, työyhteisön tai koulutuksen tarpeisiin lyhyestä työpajasta pidempään prosessiin.
Jos haluat keskustella siitä, millainen toteutus sopisi teille, ota yhteyttä:
Luontolähtöinen psykofyysinen työnohjaajakoulutus 2026-20028
Järjestämme jo toisen kerran Turun kesäyliopiston kanssa ainutlaatuisen työnohjaajakoulutuksen, jossa on mahdollisuus tutustua luontolähtöiseen, psykofyysiseen ja jonkinverran myös eläinavusteiseen työohjaukseen.
Teoreettinen viitekehys perustuu psykofyysisen psykoterapian ja planetaarisen terveyden viitekehyksiin. Keskiössä on käsitys ihmisestä kokonaisuutena, jossa keho ja mieli ovat erottamattomat. Ihminen nähdään myös erottamattomana ympäristöstään ja vuorovaikutussuhteista. Koulutus painottuu kliinisen asiakastyön työnohjaamiseen (yksilöllisesti tai ryhmässä). Koulutuksessa sivutaan myös tiimityönohjauksen, johdon ja organisaatioiden työnohjausta.
Koulutus on Suomen työnohjaajat ry:n koulutussuositusten mukainen ja koulutuksen suorittaneet voidaan hyväksyä yhdistyksen jäseniksi.
Lisätiedot ja hakemus löytyvät täältä.
Oma luontolähtöinen kouluttautumiseni
- Jungilainen ekopsykologian perusteet 8.12.2025.
- Elämänkierto ja kahdeksan vuodenaikaa 27.1.-15.12.2026.
- Luontoperustainen hyvinvointi, Sote-akatemia, lääketieteellinen tdk, Turun yliopisto, 16.2.2026.
- Green Care -palvelut ja -yrittäjyys, Seinäjoen AMK 25.3.2026.
- Metsämieli peruskurssi 8.4.2026 ja Metsämieli ohjaaja 27.3.2026.
- Ympäristötunteet. Helsingin yliopisto. 29.5.2026.
- Terveysmetsäopas. Helsinki. 25.9.2026.