Hengittävä mieli

Hengityskirjat

Matka hengityskirjojen kirjoittamisen ja julkaisemisen kanssa on ollut pitkä. Aloitimme hengitys -aiheisen teoriakirjan kirjoittamisen vuoden 2006 lopulla. Kokoonnuimme joka viikko usean vuoden ajan keskustelemaan kirjasta hengityskoulun kehittäjän, liikuntaterapeutti Maila Sepän työhuoneelle. Mailan ja minun lisäksi työryhmään kuului erikoispsykologi Päivi Lehtinen ja Tiina Törö, joka vastasi muun muassa kirjan visuaalisesta asusta. Ensimmäisinä vuosina mukana oli myös työterveyslääkäri Benita Lillrank.

 

 

Hengityskirjan julkaisujuhlat 2010

 

Aluksi ideoimme sisältöä, sitten alkoi pitkä kirjoittamisprosessi, jonka aikana luimme lähdekirjallisuutta, kirjoitimme ja muokkasimme tekstiä yhä uudelleen. Saadaksemme kirjan julkaistua teimme yhteistyötä useamman kustantajan kanssa. Hengitys oli vielä tuolloin niin erikoinen lähestymistapa terapiamaailmassa ja kirjallisuudessa, että saimme todella tehdä töitä asian eteen, johon itse uskoimme. Monenlaisten vastoinkäymisten jälkeen kirjan ensimmäinen versio ilmestyi vuonna 2010 Mediapinnan kustantamana. Teimme kirjasta melko pian uudistetun ja laajennetun laitoksen ja se ilmestyi vuonna 2014. Laajennetun version tekemisen aikana etsimme kirjalle myös ulkomaista kustantamoa, koska kirjamme oli herättänyt kiinnostusta myös ulkomaalaisissa kollegoissa käydessäni puhumassa aiheesta kongresseissa ja koulutustilaisuuksissa. Vuonna 2016 kirja ilmestyikin englanninkielisenä käännöksenä brittiläisen Karnac-kustantamon julkaisemana.

Englanninkielisen kirjan julkaisujuhlat 2016

 

Kirjan suomenkielinen laitos menestys ja se myi yllättävän hyvin, vaikka edustikin uutta, hieman erikoista lähestymistapaa ihmisen auttamiseen. Yli kymmenen vuoden ajan kirjaa tilattiin oppikirjaksi monenlaisille ammattilaisille. Vuoden 2022 lopulla kirjan hinta kuitenkin uhkasi inflaation ja muiden syiden vuoksi nousta miltei kaksinkertaiseksi. Vaikka kirja oli jo iäkäs nykymaailman mittapuiden mukaan, se on edelleen ollut varsin käyttökelpoinen oppikirja sellaiselle ammattihenkilölle, joka haluaa oppia käyttämään hengitystä työvälineenä auttamis-, opettamis- ja ohjaustyössä. Pelastaakseni kolme kirjaani valtavalta hinnan korotukselta päätin aloittaa itse kustannustoiminnan. Hain kansalliskirjastolta kustantajanumeron, kirjoille uudet ISBN-tunnukset, etsin painopaikan ja aloitin rohkeasti aivan uudella saralla.

Helmikuun alussa 2023 Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena ilmestyi Hengittävä mieli Oy:n ensimmäisenä julkaisuna. Kirjaan ei ole tehty muutoksia eli sisältö on tuttu noin 10 vuoden takaa.

Kirja on minulle henkilökohtainen symboli sisukkuudesta. Kirjoittamisen alusta alkaen, kuluneen parinkymmenen vuoden aikana, on tullut vastaan monta kohtaa, jossa kirjan olemassa olon puolesta on saanut taistella, uskoa sen tarpeellisuuteen. On pitänyt jaksaa työstää sitä edelleen, etsiä toimivia yhteistyökumppaneita. Kirjan kautta olen oppinut, että yrittänyttä ei laiteta, vaikeuksien kautta voi päästä voittoon. Nyt pystyin jopa laskemaan kirjan hintaa ja tulevaisuus näyttää taas valoisalta.
 
 

Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena

Kirjan lähestymistapa on psykofyysinen. Tällä tarkoitetaan mielen ja ruumiin vuorovaikutusta, kumpaankin suuntaan. Kirjan kokonaisvaltaista teoreettista hengityksen kuvausta täydentää kirjoittajien pitkäaikainen kokemus hengityksen kautta oireilevien parissa.

Kirjassa kuvattu psykofyysinen hengitysterapia koostuu lukuisista toisiinsa kietoutuvista näkökulmista. Perustana on tieto hengityksen säätelystä sekä tasapainoisen hengityksen merkityksestä fyysiselle ja psyykkiselle hyvinvoinnille. Tähän liitetään ymmärrys varhaisen vuorovaikutuksen ja neurobiologian merkityksestä hengitystapojen oppimisessa ja stressinsäätelyjärjestelmän kehittymisessä. Kirjoittajat kuvaavat omia tapojaan soveltaa hengitysterapiaa erilaisten potilasryhmien auttamiseksi. Kirjassa kuvataan myös teoriaan ja kokemukseen perustuvia hengitysharjoituksia.

Kirja on tarkoitettu perus- ja täydennyskoulutusmateriaaliksi erityisesti terveydenhuollon ja psykoterapiatyön ammattihenkilöille. Pääkohderyhmänä ovat toiminnallisten hengityshäiriöiden, jännitys- tai stressioireista kärsivien potilaiden auttajat. Hengityselinsairauksista ja muista somaattisista sairauksista kärsivien potilaiden hoitajat sekä synnyttäjiä auttavat kätilöt ja lääkärit voivat saada kirjasta uusia ajattelu- ja toimintatapoja työhönsä. Terveydenhuollossa lähes jokainen työntekijä kohtaa sairastamiseen liittyvän ahdistuksen valtaamia ja kivuliaita toimenpiteitä läpikäymään joutuvia potilaita. Kirja antaa uusia näkökulmia heidän rauhoittamiseen. Kirjasta on apua lääkäreille sairauksien diagnostiikkaan, myös muut terveydenhuollon ammattilaiset hyötyvät epätasapainoiseen epätasapainoiseen hengitykseen liittyvästä pykofysiologisesta tiedosta. Kirja soveltuu ihmissuhdetyötä tekeville sekä esimerkiksi muusikoiden ja laulajien opettajille ja liikuntaa ohjaaville ammattilaisille. Näiden ryhmien lisäksi kuka tahansa hengityksestä ja vuorovaikutuksesta kiinnostunut voi saada kirjasta työkaluja itsensä auttamiseen.

Hengitysterapeutin työkirja

Alun perin työkirja pohjautui opetusmonisteisiin, joita jaoimme Mailan kanssa hengityskouluohjaaja -koulutuksissa ensimmäisinä yhteisinä koulutusvuosinamme. Teoriakirjan ilmestymisen myötä aloimme haaveilla, että myös koulutuksen opetusmateriaali olisi kirjana, jolloin se jäsentäisi opetusta paremmin. Hengitysterapeutin työkirja ilmestyi ensimmäisen kerran vuonna 2011 ja uusia korjattuja versioita on ilmestynyt sen jälkeen tasaisin väliajoin vuosina 2011, 2014 ja 2017. Työkirjan viimeisten versioiden työstämiseen osallistui uusi kouluttajaparin, Rauni Toffer (ent. Nissinen). Nyt kirja on jälleen uudistettu ja se ilmestyy elokuussa 2023.

Työkirja on tarkoitettu koulutukseen tulevalle tai siihen jo aiemmin osallistuneelle hengitysterapeutille/hengityskouluohjaajalle. Työkirjasta voivat hyötyä myös muut psykofyysisellä otteella työskentelevät. Ideoita voivat saada erityisesti ryhmien kanssa työskentelevät terveydenhuollon ja ihmissuhdetyön ammattihenkilöt sekä heidän kouluttajansa. Työkirja on rakennettu siten, että se tukee kokemuksellista oppimista koulutusryhmässä ja omaehtoista opiskelua ryhmän ulkopuolella. Lisäksi työkirja on apuna oman hengitysterapiatyön aloittamisessa.

Koulutuksessa työkirjaa käytetään kirjan Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena ohella. Työkirjaan tiivistetty teoriatieto auttaa jäsentämään käytännön harjoituksia sekä hengityksen muuttumisen ja tasapainottumisen prosessia. Työkirjassa on materiaalia, joka valikoitui pois lukukirjasta – kuten ryhmädynamiikkaan liittyvät osiot. Nämä palvelevat hengityskouluryhmiä ohjaavaa terapeuttia sekä koulutuksessa olevaa sen ymmärtämisessä, mitä itsessä, ryhmässä sekä tässä ja nyt tapahtuu.

Etukansi 2023