Author: Minna Martin
-
Veden kieli tunteissa ja suhteissa
Kun kirjoitin Luonnon hengitys -kirjaani viime kesänä ja syksynä, olin viikko kaupalla epätavallisen huokoisessa ja janoisessa tilassa, alttiina lehtikirjoituksille, televisio-ohjelmille, artikkeleille, kirjoille ja ihmisten puheille. Näin ja kuulin kaikkialla jotain, joka liittyi aiheeseeni. Se oli inspiroivaa, mutta toisaalta aika kuormittavaakin. Tiedostin, että jonnekin pitää laittaa piste, eikä koko universumia voi syleillä. Lähetettyäni käsikirjoituksen tilanne hieman…
-
Talven keskikohta
Uusi odotuttaa itseään Alkuvuosi ei ole vain uuden alkua, vaan vuodenkierrossa oleva välitila. Kevät ja kasvu antavat vielä odotella itseään. Kun mikään ei oikein alakaan, keskeneräisyys tuntuu lähes käsin kosketeltavalta. Joillekin se tuottaa pettymyksen – kun uusi ei ihan vielä alkanutkaan ja pysähtyneisyys vain jatkuu. Sen sijaan, että ihminen olisi kokemuksesta oppinut tämän ja muistaisi…
-
Riittävän hyvää joulua!
Ihana, kamala joulu – miksi joulu herättää niin paljon tunteita? Joulu on monille vuoden tärkein juhla, mutta yhtä monelle myös vaikein. Jo lokakuussa alkava joulusesonki koristeluineen ja kaiuttimista yllättäen soivine joululauluineen voi nostaa pintaan tunteita, joita ei muulloin tule kohdanneeksi. Joulu koskettaa syvältä – joskus hellästi, joskus kipeästi. Elämäntilanteet eivät kysy kalenteria. Jos parisuhde on…
-
Pimeän ylistys
Olen kirjoittanut aiemmin suhteestamme pimeään – siitä, miten pimeän pelko usein juurtuu varhaisiin kokemuksiin ja miten hermostomme kantaa näitä muistoja vuodenaikojen vaihtuessa. Tällä kertaa haluan katsoa pimeyttä toisesta suunnasta, ei niinkään pelon tai oireiden, vaan rytmin, levon ja mahdollisuuden näkökulmasta. Syksyn tullen olen aina tuntenut helpotusta – vihdoinkin saa vain olla. Olen kuitenkin seurannut läheltä…
-
Kokonaisia kohtaamisia
Fyysinen, psyykkinen vai psykofyysinen? Oma kiemurainen urapolkuni johti fysioterapeutista psykologiksi ja psykoterapeutiksi. Ajattelin ensin tehdä totaalisen ammatinvaihdoksen fyysisestä työstä mielenterveyden pariin – kunnes aloin ihmetellä, voikohan kehoa ja mieltä jollain lailla yhdistää tulevassa psykologin työssä. Malleja ei juuri ollut tarjolla. Ensimmäinen yhdistämisen areena oli Hengityskouluohjaajakoulutus, samaan aikaan puursin gradua somatisaatiohäiriön parissa. Kummankin vaikutus psykologin urani…
-
Suhde pimeyteen
Vaikeus sietää pimeää Monet inhimilliset ongelmat toistuvat vuodesta toiseen samoihin vuodenaikoihin. Loka-marraskuussa varsin moni hakee apua laskeneen mielialan, ahdistuneisuuden, kaamosmasennuksen, väsymyksen tai vetätämättömyyden vuoksi. Osa tuo esille suoraan sen, että pimeää vuodenaikaa on vaikea sietää ja kokemusta on vaikea käsitellä. Pimeys tuntuu kamalalta, eikä kokemukseen synny uteliasta ja ihmettelevää suhdetta. Jokunen vuosi sitten Turun sanomien…
-
Hengityskirjat
Matka hengityskirjojen kirjoittamisen ja julkaisemisen kanssa on ollut pitkä. Aloitimme hengitys -aiheisen teoriakirjan kirjoittamisen vuoden 2006 lopulla. Kokoonnuimme joka viikko usean vuoden ajan keskustelemaan kirjasta hengityskoulun kehittäjän, liikuntaterapeutti Maila Sepän työhuoneelle. Mailan ja minun lisäksi työryhmään kuului erikoispsykologi Päivi Lehtinen ja Tiina Törö, joka vastasi muun muassa kirjan visuaalisesta asusta. Ensimmäisinä vuosina mukana oli myös…
-
Hengityksen vuodenajat
Hengityksen rytmi, alati elävänä ja muuntuvana, on saanut minut pohtimaan yhteyttä luonnon ja erityisesti vuodenaikojen elävään, muuttuvaan rytmiin ja toistuvaan kiertoon. Hengitämme tätä muutoksen sykliä koko olemuksellamme, vaikkakaan emme ole siitä aina kovinkaan tietoisia. Oman hengityksen rytmin, tunteiden vaihtelun, ajatusten virran, toiminnan suunnan, kehon aistien ja aistimusten äärelle pysähtyminen voi rikastua monella tavalla, kun luomme…
-
Pyha hengitys
Hengitysrytmi ja -tapa edustavat olemisen tapaamme aidommin kuin, mitä mielessä tietoisesti liikkuu. Oma hengitysrytmimme on yksityistä ja henkilökohtaista, integriteettimme sisäpuolella oleva asia, koskematonta meissä. Emme voi ulkoapäin tietää paljoakaan siitä, miten toisen ihmisen kuuluisi hengittää ja olla. Meidän on välillä vaikea antaa itsemmekään olla sellaisia kuin olemme. Pysähdy siis kuuntelemaan pyhää hengitysrytmiäsi. Käy istumaan tai makuulle,…
-
Rauhantaidot
Elämme haastavaa aikakautta. Olemme joutuneet selviytymään epävarmuutta ja pelkoa herättäneestä pandemia-ajasta. Samalla ilmastokriisi on huolestuttanut ja tullut yhä akuutimmaksi. Vuosi sitten alkanut täysmittainen sota Ukrainassa ahdistaa monia. Tulevaisuus tuntuu entistä epävarmemmalta.Näistä kasautuneista peloista ja ahdistuksesta johtuen heräsin vuosi sitten voimakkaaseen tunteeseen: haluan toimia, tehdä jotain. Luin uutisista, miten ahdistuneita monet lapset ja nuoret olivat tästä…