Luonto tarjoaa tilan hidastaa ja pysähtyä, kuulla itseä ja liittyä osaksi suurempaa kokonaisuutta. Luontolähtöinen työskentely on tavoitteellista toimintaa luonnossa – se voi tukea hyvinvointia, oppimista tai terapeuttista prosessia. Samalla se vahvistaa luontosuhdetta ja kehotietoisuutta. Luonnon rytmissä myös itsesäätelyn ja kanssasäätelyn taidot pääsevät kehittymään luontevasti.
Luontolähtöinen työskentelyni perustuu planetaarisen terveyden ja ekopsykologian viitekehyksiin. Ihmisen kehon ja mielen hyvinvointi kietoutuvat luonnon kantokykyyn ja ekosysteemien tilaan.
Luonnon hengitys
Tämä työskentelytapani yhdistää hengityskoulumenetelmää ja muita kehollisia lähestymistapoja luontotyöskentelyyn. Toiminta tapahtuu ryhmissä, kuten koulutus-, työyhteisö- tai työnohjausryhmissä. Kehollisia harjoituksia voidaan tehdä myös sisätiloissa ja syventää niitä sen jälkeen luonnossa.
Luonto on harjoituksissa enemmän kuin tausta. Se on kumppani, symbolinen peili ja aisteja avaava, turvallinen läsnäolija.
Harjoituksia tehdään ohjaajan kanssa, yksin, pareittain ja pienryhmissä. Kokemuksia jaetaan ryhmässä siltä osin, mikä tuntuu itselle sopivalta.
Keväällä 2026 ilmestyvä kirjani Luonnon hengitys – Kehollinen matka vuodenkiertoon tarjoaa työtavan tueksi syventävää teoriaa, taustaa ja harjoituksia, ja sitä voidaan hyödyntää niin koulutuksessa, ryhmäprosessissa kuin yksilöllisessä työskentelyssä.
Jos haluat kuulla lisää tai varata ryhmäkokemuksen yhteisöllesi, ole yhteydessä!
Tulevia kursseja ja luentoja aiheesta
🌿 1.4.2026 Luonnon hengitys – kehollinen matka vuodenkiertoon -kirjan esittely KAT-yhdistyksen vuosikokouksen yhteydessä.
🌿 7.4.2026 Kehollinen ja aistillinen näkökulma luontosuhteeseen. Avoin yleisöluento. Luennolla esitellään Luonnon hengitys – kehollinen matka vuoden kiertoon -kirjaa ja Kehollinen matka vuodenkiertoon -kurssia. Järjestäjänä Turun kesäyliopisto.
🌿 16.4.2027 Kehollinen ja aistillinen näkökulma luontosuhteeseen -työpaja ja Psykofyysinen työpaja – kokemuksesta reflektioon. Työpajat ovat osa Kuntoutus NYT tapahtumaa. Järjestäjänä Kuntoutuskouluttajat Oy.
🌿 23.-26.5.2027 Maa, vesi, tuli, ilma – Kehollinen tutkimusmatka luonnonelementtien äärelle. Kurssin keväisessä Italiassa ohjaavat Minna Martin ja Jonna Nykänen.
Metsämieli
Metsämieli on hyvinvointimenetelmä, joka yhdistää luonnon tutkitut terveysvaikutukset ja mielentaitoharjoitukset.
Metsämieli on matalan kynnyksen toimintaa, jossa luonnossa liikkumisen ohella tehdään helppoja aisti-, läsnäolo- ja voimavaraharjoituksia, jotka vahvistavat itsetuntemusta ja vähentävät stressiä.
Metsämieli yhdistää luonnon tutkitut terveysvaikutukset ja mielentaitoharjoitukset.
Metsämieli-maistiainen voi olla kestoltaan 1-3 tunnin vierailu luonnossa. Sen aikana voidaan kokeilla muutamia metsämieliharjoituksia, joiden kautta saa kosketuksen luontoon ja omaan kehomieleen.
Metsämieli-valmennus voi käsittää kolme noin 1,5 tunnin kestoista vierailua luontoon. Tällaisessa työskentelyssä syntyy jo etenevä prosessi ja voidaan tunnistaa luonototyöskentelyn hyvinvointia kohentavia vaikutuksia.
Jos haluat kuulla lisää tai varata ryhmäkokemuksen yhteisöllesi, ole yhteydessä!
Luontolähtöinen psykofyysinen työnohjaajakoulutus 2026-20028
Järjestämme jo toisen kerran Turun kesäyliopiston kanssa ainutlaatuisen työnohjaajakoulutuksen, jossa on mahdollisuus tutustua luontolähtöiseen, psykofyysiseen ja jonkinverran myös eläinavusteiseen työohjaukseen.
Teoreettinen viitekehys perustuu psykofyysisen psykoterapian ja planetaarisen terveyden viitekehyksiin. Keskiössä on käsitys ihmisestä kokonaisuutena, jossa keho ja mieli ovat erottamattomat. Ihminen nähdään myös erottamattomana ympäristöstään ja vuorovaikutussuhteista. Koulutus painottuu kliinisen asiakastyön työnohjaamiseen (yksilöllisesti tai ryhmässä). Koulutuksessa sivutaan myös tiimityönohjauksen, johdon ja organisaatioiden työnohjausta.
Koulutus on Suomen työnohjaajat ry:n koulutussuositusten mukainen ja koulutuksen suorittaneet voidaan hyväksyä yhdistyksen jäseniksi.
Tutustu tästä https://www.youtube.com/watch?v=tC5E3ODTIk4 mistä luontolähtöisessä, psykofyysisessä työnohjauksessa on kyse.
Lisätiedot ja hakemus löytyvät täältä.
Yksilöllinen luontolähtöinen työskentely
Luontolähtöistä työskentelyä voidaan yhdistää myös yksilölliseen asiakastyöhön sopimuksen mukaan – niin työnohjaukseen kuin terapeuttiseen työhön. Mikäli olet tästä kiinnostunut, olethan yhteydessä tai kerrothan vastaanotollani käydessä! Luontotyöskentely toteutuu lähiluonnossa Turun seudulla.
Omat kokemukseni ja koulutukseni
Luontosuhteeni on aina ollut tärkeä osa elämääni. Olen viettänyt lapsuuteni ja sen jälkeen kaikki elämäni kesät saaristossa ja enimmäkseen ulkosalla. Nykyään mökkeily saaressa ei keskity vain kesään, vaan vietän siellä yli puoli vuotta vähintään viikonloput ja usein pidempään. Kuten monilla aikakauteni lapsilla, leikit keskittyivät metsäympäristöön. Aikuisena retkeily Suomen luonnossa ja patikointi vuoristoissa muualla ovat olleet minulle todella tärkeitä henkireikiä.
Ammatillisesti luontotyöskentely on tullut mukaan vaivihkaa eikä kovin tiedostaen. Havahduin siihen, että olin alkanut kursseilla viemään ryhmiä ulos luontoon tekemään kehollisia harjoituksia. Erityisesti hengityskouluun pohjaavilla kursseilla tämä on ollut hyvin luonteva tapa toimia. Aloin kiinnostua vuodenaikojen merkityksestä sekä luonnon tapahtumana että sisäisäisenä kokemuksena ja järjestin tästä aiheesta koulutusta, jotta pääsimme ryhmän kanssa luovasti tutkimaan aihetta. Olin toisena vastuukouluttajana Luontolähtöisessä psykofyysisessä työnohjaajakoulutuksessa, jossa luontomenetelmien käyttö tuli tietoisemmaksi ja tavoitteellisemmaksi osaksi koulutustyötä.
Edellä kuvattu on ollut minulle hyvin tyypillinen tapa oppia ja ottaa uusia työtapoja tai teemoja haltuun – lähden kokeilmaan ja tutkimaan ja vasta ehkä sen myötä havahdun hankkimaan koulutusta. Muun muassa jännittämiseen ja mielentämiseen (mentalisaatioon) olen sukeltanut juuri näin.
Vuoden 2025-2026 vaihteessa olen ilmoittautunut moniin luontolähtöisiin koulutuksiin ja odotan kovasti aihepiirin jäsentyvän ja syventyvän entisestään:
- Jungilainen ekopsykologian perusteet, Nina Pyykkönen, Deep Earth 8.12.2025.
- Elämänkierto ja kahdeksan vuodenaikaa, Nina Pyykkönen, Deep Earth 27.1.-15.12.2026.
- Luontoperustainen hyvinvointi, Sote-akatemia, lääketieteellinen tdk, Turun yliopisto, 16.2.2026.
- Green Care -palvelut ja -yrittäjyys, Seinäjoen AMK 25.3.2026.
- Metsämieli peruskurssi, Elina Lilja 8.4.2026.
- Metsämieli ohjaaja, Elina Lilja, Turun kesäyliopisto meneillään.
- Ympäristötunteet, Panu Pihkala, Helsingin yliopisto meneillään.