Hengittävä mieli

Menu

Artikkelit, teokset ja media

Kaikki teokset ja julkaisut (.pdf)

Hengittävä mieli Oy on myös kirjakustantaja, kustantajatunnus on 978-952-65145. Kevään 2023 aikana ilmestyvät jo aiemmin julkaistut kirjat Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena, Hengitysterapeutin työkirja ja Jännittäjäryhmän ohjaajan työkirja. Kirjojen tilaukset osoitteesta minna.martin@outlook.com.

Viiteryhmäni tietokirjailijana

Suomen tietokirjailijat ry
Sanasto


28.10.2023 olin yksi Tietokirjalijapalkinto 2023 saajista, perustelut löytyvät oheisen linkin takaa.

Hengitys
Kirjat

Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena

Lue lisää ja osta

Etukansi 2023

Hengitysterapeutin työkirja

Lue lisää ja osta

Breathing as a tool for self-regulation and self-reflection

Lue lisää ja osta

Hengitys virtaa – Kohti kehon ja mielen tasapainoa

Loppuunmyyty!

Lue lisää ja osta

Hengitä tämä hetki – Hengitys ja lupa olla

Lue lisää ja osta

Artikkelit ja media

Hengitys YouTubessa

Hengittävä mieli YouTube – Hengitys

Hengitys mediassa

1.2.2011 Radiohaastattelu Vega Åboland: Unik bok om andningsteknik har getts ut i Åbo.

28.2.2011 Kirjaesittely Turun sanomien terveyssivulla (s. 19): Sanoja terveydestä. Kun mieli ja ruumis ovat tasapainossa, tuntuu hengittäminen itsestään selvältä.

3.3.2011 YLE Turku nettiuutiset: Työstressi tuntuu hengityksessäkin.

3.3.2011 Hengitys Lounais-Suomen tv-uutisissa, YLE TV2.

3.3.2011 Radiohaastattelu YLE Turun radio: Hengitystäkin voi oppia.

14.3.2011 Kirjaesittely Helsingin sanomien terveyssivulla D 3: Hengitys yhdistää mielen ja kehon.

25.3.2011 Haastattelu Psykologi -lehdessä 2/2011: Aina voi hengittää (s. 17-18).

‎6.4.2011 Johanna Korhonen tarjoaa Valkoista valoa -musiikkiohjelmasarjassa hengitysharjoituksia paineisen elämän helpotukseksi YLE 1:llä hengityskirjaan liittyen. “Sisäinen kureliivi haittaa hengitystä. Jos ei mitään muuta voi, niin aina voi sentään hengittää.”

6.5.2011 Hengityskirja esillä Lääkärilehden numerossa 18/2011, s. 1537 otsikolla Hengittämättä – hiljaa – saa hengittää.

15.5.2011 Hengityskirja esillä Joogalehden numerossa 2/2011, s. 51-52.

13.10.2011 Luettua – kuunneltua -katsottua: Hengityskirjan esittely Therapeian Psykoterapia -lehdessä 3/2011, s.317.

17.11.2011 Kevyt kuin henkäys. Haastattelu Voi hyvin -lehdessä 9/2011, s. 48-52.

17.11.2011 Terapeuttinen hengitys. Kirjaesittely Psykologia -lehdessä 05 / 2011, s. 379-378.

14.12.2011 Työväline kätilölle – hengitys vuorovaikutuksen tukena. Kirjaesittely Kätilölehdessä 7/2011, s. 20.

19.1.2012 Valmentajan kirjat: Hengitys silta mielen ja ruumiin välillä. Kirjaesittely Valmentaja -lehdessä 1/2012, s. 35.

1.10.2012 Book section: Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaiktuksen tukena (Breathing as a support of self-regulation and interaction). The Scandinavian Psychoanalytic Review (2012) 35, 71-74. Reviewed by Aira Laine.

2.11.2012 Hengitys Puoli Seitsemän, PS -ohjelmassa.

16.11.2012 Hengityskoulu radion Tiedeykkönen ohjelmassa. 

Hengityskirjan pohjalta kirjoitettu artikkeli Hengittääkö puhallinmusiikki raskaasti? Musiikin suunta, musiikintutkimuksen aikakauslehti, nro 3-4, 2012. Kirjoittaja MuL, puhallinpedagogi Tapio Korpela.

27.1.2013 Turun sanomat: Hengitysterapiassa on trendin ainekset.

7.6.2013 Hengitä sisko! Haastattelu Iiris-lehdessä 5/2013, s. 100-102.

28.1.2014 Hetki jolloin ei tarvitse edes hengittää. Etelä-Suomen Sanomat.

28.1.2014 Asijantuntija: Rauhoittumiseen käytetään väärää ohjetta. Savon Sanomat.

28.1.2014 Sisäänhengittäminen ei olekaan paras tapa rauhoittua. Talouselämä.

15.4.2014 Hengitys yhdistää kehon ja mielen. Haastattelu Hengitys -lehdessä 2/2014, s. 16-18.

25.8.2014 Vapaa hengitys avain sujuvaan juoksuun. Haastattelu Juoksija -lehdessä 6/2014, s. 71-74.

27.9.2014 Rauhallinen hengitys tyynnyttää mielen. Haastattelu Aamuset-lehdessä.

8.1.2015 Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena -kirjan esittely Kirkko ja kaupunki -lehdessä.

4.2.2015 Aina voi kuitenkin hengittää. Kirja-arvio Fysioterapialehdessä 1/2015.

20.2.2015 Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena kirjan arvio Joogalehdessä 1/2015.

27.2.2015 Hengitys – suuri liikuttaja. Haastattelu Pyhäkoululehdessä.

18.3.2015 Hengitys vain virtaa. Kirjaesittely Kirkko ja kaupunki -lehdessä.

24.3.2015 Kirja-arvio Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena. Perheterapeuttilehdessä 1/2015.

25.3.2015 Aina voi kuitenkin hengittää. Kirja-arvio Ratkes-lehdessä 1/2015.

26.2.2016 Hengitys virtaa – kohti kehon ja mielen tasapaina. Kirjapaja. Uusi hengitysirja ilmestyi.

1.3.2016 Breathing as a Tool for Self-Regulation and Self-Reflection. Kirja ilmestyi Karnacin julkaisemana Lontoossa, Iso-Britanniassa.

15.3.2016 Hengähdys Lounais-Suomen YLE:n uutisissa.

16.3.2016 Helppoa kuin hengitys. Osaatko muuten hengittää? Haastattelu Yle:n Radio Suomen Turun aamussa.

17.3.2016 Kohti tasapainoa. Kotilääkärivinkki Seura -lehdessä, Hengitys virtaa -kirjan esittely s. 59.

27.3.2016 Hengitä tasapainoisesti ja voi paremmin. Haastattelu YLE:n uutiset / Terveys.

2.4.2016 Hengitä huolet pois. Haastattelu Iltalehdessä, s. 34-35.

6.4.2016 Aina voi hengittää. Haastattelu Eeva -lehdessä, s. 76.

9.4.2016 Hengitys virtaa. KirjaMatinea Raision kirjastossa.

27.4.2016 Kirja-arvostelu: Hengitys virtaa. Taikasaappaat-blogi.

1.6.2016 Vapaus hengittää. Haastattelu Allergia & Astma -lehdessä 3/2016, s. 24-25

1.6.2016 Ihminen on psykofyysinen kokonaisuus. Miksi tunteet tuntuvat kehossa? Haastattelu Tunne & Mieli -lehdessä 3/2016, s. 36-41.

10.6.2016 Living in the Breath: Breathing as a tool for professionals in health care, interpersonal work, teaching and guidance. Breathing as a Tool for Self-Regulation and Self-Reflection, by Minna Martin. Artikkeli englanninkielisestä hengityskirjastamme Karnacin sivuilla.

Herkkyys ja hengitys, osa 1/3: Miten tulin työssäni herkkyyden äärelle?

Herkkyys ja hengitys, osa 2/3: Herkkyys, tunne-elämän kehitys ja hengitys

Herkkyys ja hengitys, osa 3/3: Hengittävä terapiasuhde rauhoittavana perustana

24.8.2016 12 tapaa hengittää paremmin. Haastattelu Kotivinkki -lehdessä 16/2016.

20.9.2016 Näin hengität oikein. Haastattelu Kotivinkki -lehdessä.

2.10.2016 Hengitys virtaa -kirja Turun kirjamessuilla klo 12-13. Kaikki hengityskirjat esillä kirjamessujen ajan Suomen tietokirjailijat ry:n osastolla.

12.1.2017 Rauhoittaako hengitys. Haastattelu Seura-lehdessä nro 2, s. 55.

26.1.2017 Oikea tapa hengittää voi parantaa älyä ja lievittää masennusta. Helsingin Sanomat.

29.8.2017 Hengitä vapaammin, voi paremmin. Haastattelu Hyvä terveys -lehdessä 9/2017, s. 18-21.

28.2.2018 Lisää elinvoimaa hengittämällä oikein. Haastatelu lehdessä Oma aika, 4/2018, s.40-43.

22.5.2018 Hengitys on tunnesäätelyn muoto. Haastattelu Turun sanomissa ja muissa Lännenmedian lehdissä.

25.6.2018 Onko hengitys taito, jota pitää harjoittaa? Haastattelu YLE:n Radio Suomen illassa.

15.8.2018. Martin, M. ja Nissinen, R. Hengittävä parisuhde. Arikkeli Perheterapia -lehdessä 2/18, s. 18-19.

29.8.2018 Anna ilman virrata. Haastattelu Voi hyvin -lehdessä 8/2018, s. 46-50.

29.8.2018 Hengitys on olennainen osa sanatonta viestintää ja hyvinvointia. Kokeile tätä harjoitusta. Voi hyvin.

20.9.2018 Hellitä hengittämällä. Haastattelu Hyvä terveys -lehdessä 11/2018, s. 13-17.

19.12.2019 Aktivoiva hengitysharjoitus. Haastattelu Voi Hyvin lehdessä.

30.1.2019 Huojentava hengitys. Haastattelu Eeva -lehdessä 2/2019. s. 61-62.

14.3.2019 Anna hengityksen virrata. Haastattelu Toimihenkilöliitto Erton jäsenlehdessä, s. 19.

5.8.2019 Stressistä voi päästä hengittämällä. Me naiset verkkolehti, julkaistu aiemmin Hyvä terveys -lehdessä.

5.12.2019 Vähennä kipua ilman lääkkeitä. Haastattelu Hyvä terveys -lehdessä 14/2019, s.10-15.

5.12.2019 Anna hiljaisuuden hoitaa. Haastattelu Hyvä terveys -lehdessä 14/2019, s.24-27.

24.3.2020 Hengittäminen on yksi harvoista keinoista, joilla ihminen voi itse rauhoittaa hermostoaan – tässä ohjeet kolmeen helppoon harjoitukseen. Haastattelu Helsingin sanomissa.

8.6.2020 Tiesitkö? Voit lievittää stressiä vain minuutissa: “Välittömiä vaikutuksia”. Haastatelu Iltalehdessä.

7.7.2020 Hengittämisestä. Terhi Mäkiniemi haastattelee Minna Martinia, You Tube.

16.9.2020 Hengitä hyvin, voi vahvemmin. Terhi Mäkiniemen tekemä Haastattelu Ammattikeittiöosaaja -lehdessä 3/2020.

18.9.2020 Hengitä rauhaa. Haastattelu Allergia, iho & astma -lehdessä 3/2020.

19.10.2020 Kysy mitä vaan stressistä ja sen vähentämisestä. Haastattelu YLE-puheen ohjelmassa Kysy mitä vaan.

12.12.2020 Tärkein aivohermosi on avain kehosi ja mielesi terveyteen. Haastattelu ja harjoituksia YLE:n Tiedesivuilla.

10.1.2021 Helpota kipua hengitellen – kuulostele ja harjoittele. Haastattelu Hyvä terveys -lehdessä.

19.3.2021 Mistä tietää hengittävänsä oikein? Haastattelu Roots Journalissa.

7.7.2021 Vagushermo luo turvaa elämään. Haastattelu Voi hyvin -lehdessä 7/2021, 39-42.

11.7.2021 Suu kiinni ja hengitä – nenähengitys parantaa oloa heti. Haastattelu Hyvä Terveys -lehdessä.

18.7.2021 Luota nenääsi, osaat kyllä hengittää oikein. Haastattelu Hyvä Terveys -lehdessä.

27.7.2021 Liian levoton nukahtamaan. Haastattelu Hyvä Terveys -lehdessä.

5.8.2021 Hätätilanne herättää vatsan. Haastattelu Luontaisterveys lehdessä 6/2021.

24.8.2021 Monen terveysongelman taustalla on haitallinen tapa hengittää. Haastattelu Helsingin Uutisissa.

24.3.2022 Hengitä tasapainoisemmin. Haastattelu Sydän -lehdessä.

28.3.2022 Hengitä tämä hetki – hengitys ja lupa olla -kirja ilmestyi. Kirjapaja.

6.4.2022 Hengitä tasapainoisemmin. Haastattelu Sydän-lehdessä 2/2022.

27.4.2022 Hengitys auttaa ahdistukseen. Haastattelu Voi hyvin -lehdessä 5/2022.

5.4.2022 Hengitys hyvinvointisi tukena. Video-ohjeet Opiskelijoiden liikuntaliiton sivuilla.

20.5.2022 Hengitä tasapainoa elämääsi. Haastattelu Osviitta -lehdessä 2/2022, s. 12-16.

3.6.2022 Turha paniikki pois! Haastattelu Talouselämä -lehdessä, 21/2022, s. 60-61.

31.8.2022 Kirja-arvio Hengitä tämä hetki. Kirjoittaja on toimittaja ja kirjallisuusterapiaohjaaja Helena Hietaniemi.

31.8.2022 Hengityksestä ja olemisen ihmettelystä. Kirja-arvio Psykologilehdessä.

23.11.2022 Puhele itsellesi kuin ystävälle. Haastattelu Voi hyvin -lehden Mielenrauha -numerossa 11/2022, s. 34-39.

1.7.2021 Kroppa niin ylikierroksilla, etten saa nukutuksi. Vieraana Minna Martin. MUIJANUKUTUS! -podcast. Spotyfy.

17.1.2023 Juttutuokio Joni Jaakkolan kanssa aiheesta HENGITYS löytyy näiltä kanavilta: Supla: https://bit.ly/3Bud5cw, Apple: https://apple.co/2xMFzhh, Spotify: https://spoti.fi/2Yf0V6D

1.2.2023 Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena -kirja ilmestyi Hengittävä mieli Oy:n kustantamana.

18.5.2023 Andningen i Efetr Nio, FST. 

5.7.2023 Hengityksen merkitys osana kokonaisvaltaista kehon ja mielen hyvinvointia. Haastattelu Nordic Breathing -sivustolla.

 

Ihmissuhteet
Jännittäminen
Kirjat

Saa jännittää - Jännittäminen voimavarana

Lue lisää ja osta

Jännittäjäryhmän ohjaajan työkirja

Lue lisää

Artikkelit ja media

Kirjallisuutta ja artikkeleita jännittämisestä

Jännittäminen osana elämää opiskelijaopas

Nervositet är en del av livet – guide för studenrandeAtt spänna sig är en del av livet – en guide för studenrande

Esiintymisjännittäjälle apua

Jännittämisongelmien huomioon ottaminen korkeakoulussa lyhyt

Jännitysongelmien huomioonottaminen korkeakoulussa pitkä

Nykyopiskelijakin jännittää esiintymistä, mikä avuksi?

26.2.2015 Martin, M. & Suntio, R. Lapsi oppii jännittämään. Artikkeli lehdessä: Slalli, Suomen Lastenhoitoalan Liiton jäsenlehti 2/2015, s. 18-21.

11.5.2015 Martin, M. & Suntio, R. Jännittämisen syyt – perimää vai ympäristöä? Artikkeli lehdessä: Slalli, Suomen Lastenhoitoalan Liiton jäsenlehti 3-4/2015, s. 14-15.

18.4.2016 Jännittäminen on osa elämää. Artikkeli Liikkaslehdessä, Liikkasen sukuseuran jäsenlehti nro 12/2016, s. 4-6.

Jännittäminen videot

Hengittävä mieli You Tube – Jännittäminen

Jännittäminen on suomalaisten vaiva – apua hengittämisestä

YLE:n Aamu Kuinka pääsen eroon esiintymisjännityksestä?

Haastattelut

3.9.2008 Apua jännitykseen saa lääkkeillä ja rentoutuksella. Turkulainen.

12.2.2011 Moni nuori jännittää esilläoloa. Kalelva.

15.2.2011 Esiintymisjännitys voi viivästyttää jopa opintoja. Keskipohjanmaa.

31.3.2011 Jännittäviä ihmisiä. Turun ylioppilaslehti.

20.5.2011 Esiintymisjännitys stressaa – opettele hallitsemaan ja purkamaan jännitystä. Ellit -sivusto.

1.12.2011 Rohkeasti päin punaista. Cosmopolitan 12/2011.

7.12.2011 Jännät paikat. Me naiset 49/2011.

18.5.2012 Apua paniikki. Suosikki, 5/2012.

6.2.2013 Anna jännittäjän täristä. Haastattelu Utain-lehdessä 5/2013 (Tampereen yliopiston toimittajakoulutuksen viikkolehti).

10.4.2013 Tervetuloa ramppikuume. Haastattelu Kotivinkki-lehdessä 7/2012, s. 84-86.

18.7.2013 Me jännittäjät. Haastattelu Iltalehden Taustat & Tekijät -liitteessä, s. 4-5.

26.11.2013 Esiintymisjännitys –  5 vinkkiä. Haastattelu Terve.fi sivustolla.

25.5.2014 Jännittäminen pitäisi hyväksyä osaksi elämää. Vastine artikkeliin Lääkäri: Punastujat ovat sosiaalisia pelkureita. Helsingin sanomat.

26.10.2014 Sosiaalista kanssakäymistä on opeteltava. Haastattelu koskien jännittämistä Keskisuomalainen -lehdessä.

23.4.2015 Sisu tuo rohkeuden. Haastattelu jännittämisestä Kodin kuvalehdessä 9/2015.

19.5.2015 Jännitätkö esiintymistä? Näin opit elämään esiintymiskammon kanssa. Haastattelu Valomerkki -verkkolehdessä.

20.5.2015 Pelkäätkö esiintymistä? Näillä ohjeilla pääset eroon häiritsevästä jännittämisestä. Haastattelu Anna -lehden Ellit-verkkosivulle.

20.5.2015 Kun jännittäminen menee överiksi. Haastattelu Kotilääkäri -lehdessä 5/2015, s. 38-41.

27.5.2015 Vinkkejä puheenpitäjälle: “Esiintymisjännitys saa näkyä”. Haastattelu Iltalehdessä.

7.9.2015 Esiintymisjännityksestä eroon. Ylen Akuutti.

7.9.2015 Esiintymisjännityksestä Akuutti -ohjelmassa.

15.9.2015 Kuinka pääsen eroon esiintymisjännityksestä. Ylen aamu-TV.

15.9.2015 Moni pelkää esiintymistä turhaan – ”Ihmiset huomaavat harvoin toisen jännitystä”. YLE.

17.9.2015 Opettele purkamaan jännitystä. Haastattelu Kodin pellervo -lehdessä 9/2016, s. 27-28.

24.11.2015 Jännitätkö esiintymistä? Muista, että se on vuorovaikutusta. Työterveyslaitoksen verkkosivu Työpiste – Tiedon ja arjen kohtaamispaikka.

16.1.2016 Apua, nyt jännittää! Ihan normaali ilmiö. Haastattelu Itä-Häme -lehdessä s.13-15.

5.2.2016 Sosiaalisten tilanteiden jännittäjät eristäytyvät muista. Radiohaastattelu YLE Savon Radio Suomessa.

6.2.2016 Opiskelijoista joka kolmas on kova jännittäjä. Haastattelu Savon Sanomissa (printtilehdessä s. 7).

6.2.2016 Opiskelijoista joka kolmas jännittää ja karttaa esiintymistä. Haastattelu Keskisuomalainen -lehdessä.

16.2.2016 Syrjäytymisen taustalla voi olla sosiaalisten tilanteiden jännittäminen: Yritetään, ettei mitään näkyisi ulospäin. Haastattelu YLE.

21.4.2016 Jännittämisen kanssa oppii pärjäämään. Haastattelu JYTY-lehdessä, Julkis- ja yksityisalojen toimihenkilöliiton lehti 2/2016, s. 2-3.

30.8.2016 Moni esiintymisjännittäjä on turhan ankara itselleen. Haastattelu Turun Sanomien hyvinvointisivulla, s. 13.

26.10.2016 Jännittäminen on suomalaisten vaiva. Haastattelu Maarit Kallion Lujasti lempeä -blogissa, HS-tv:ssä

27.10.2016 Saa jännittää! Haastattelu Kodin kuvalehdessä, s. 82-83.

20.10.2016 Artikkeli jännittämisestä Opintokamu-sivustolle. Opintokamu tekijät.

26.10.2016 Lujasti lempeä: Jännitys on suomalaisten vaiva. Haastattelu Maaret Kallion kanssa.

27.10.2016 Saa jännittää! Haastattelu Kodin kuvalehdessä, s. 82-83.

8.8.2017 Saa jännittää – Jännittäminen voimavarana -kirja ilmestyi!

17.8.2017 Saa jännittää -kirjan esittely Turun taiteiden yössä, Suomalaisessa kirjakaupassa.

22.8.2017 Saa jännittää. Viisi vinkkiä esiintymisjännitykseen. Kodin kuvalehti.

30.8.2017 Saa jännittää. Joukon taideblogi, kirja-arvio.

5.9.2017 Tiedote kirjasta Saa jännittää. ePressi.

8.9.2017 Näin rauhoitut ennen ylioppilaskirjoituksia tai muuta tärkeää koitosta. Aamulehti.

16.9.2017 Jännittäminen voimavaraksi. Haastattelu YLE:n aamutelevisiossa (kohdasta 23:25 alkaen).

26.9.2017 Jännitätkö uuden ihmisen tapaamista? Tee jännittämisestä itsellesi voimavara. Kotiliesi.

8.10.2017 Saa jännittää -kirjan esittely Turun kirjamessuila Tieto-lavalla. Haastattelijana Tuula Vainikainen.

12.10.2017 Uskalla jännittää ja testaa, millainen jännittäjä olet! Haastattelu Helsingin sanomien Torstai-liitteessaä.

14.10.2017 Jännitä pois! Haastattelu Ilta Sanomien PLUS Terveys -sivuilla.

17.10.2017 Puhelinhaastattelu Radio Helsingin aamu. Haastattelijana Armi Toivanen.

22.10.2017 Ihan kaikkea voi jännittää, mihin liittyvät ihmiset. Psykologi neuvoo 5 tapaa jännityksen kesyttämiseen. Ilta Sanomien nettilehti.

1.11.2017 Ei mitään hätää. Haastattelu koskien jännittämistä Kotivinkki-lehdessä, s. 62-64.

7.11.2017 Jännittäminen ei ole vain jännittäjän ongelma. Haastattelu YLE:n radion Nosto -ohjelmassa.

16.11.2017 Miksi jännitämme? Haastattelu YLE:n Ajantasa -ohjelmassa, kohta 5:45.

18.1.2018 Moni jää jo lapsena yksin jännittämisen kanssa. Haastattelu Kotivinkki -lehdessä.

8.3.2018 Saa jännittää – jännittäminen voimavarana. Satu Järvisen blogiteksti ja kirja-arvio.

16.4.2018 Pienin askeli varmaksi puhujaksi. Haastattelu Lakimies uutise -lehdessä 3/2018, s. 50-51.

11.5.2018 Nyt jännittää! Haastattelu Pelastakaa lapset -lehdessä 2/2018, s. 24-25.

14.8.2018 Suhtaudu hyväksyvästi omaan ja toisten jännittämiseen. Haastattelu Työpiste-verkkolehdessä.

16.9.2018 Perhosia vatsassa vai täysi paniikki?  Nyytin blogi.

15.10.2019 Kuinka saada ote jännittämisestä? Saa jännittää – jännittäminen voimavarana -kirjan arvio Psykologia-lehdessä 3/19.

29.6.2020 Esiintymisjännitys on voitettavissa. Haastattelu Seura -lehdessä.

19.9.2020 Perfektionisti jännittäjä. Haastattelu Helsingin sanomissa koskien esiintymisjännitystä.

14.12.2020 Arki yhtä jännäriä. Haastattelu Helsingin Sanomissa.

11.2.2021 Teatteriharrastus rohkaisee pelottomaan asenteeseen. Haastattelu Turun AMK, taideakatemian Tutka.pro -sivustolla.

17.2.2021 Esiintyjän motivaattorina on halu tuoda asioita julki. Haastattelu Turun AMK, taideakatemian Tutka.pro -sivustolla.

19.2.2021 Etuoikeutetun esiintyjän kuoren alla on haavoittuva ihminen. Haastattelu Turun AMK, taideakatemian Tutka.pro -sivustolla.

21.3.2021 Abi näin saat keskittymisen haltuun koronahuolien keskellä – psykologin vinkit abeille ja lähipiirille. Haastattelu YLE:n uutisissa.

29.4.2021 Olenhan hyvä, olenhan? Haastattelu koskien epävarmuutta, Helsingin sanomat.

8.5.2021 Jännitys pilasi pääsykokeet. Haastattelu Iltasanomien Taloussanomissa.

7.7.2021 Jännän äärellä. Haastattelu Super -lehdessä 7-8/2021, s. 40-43.

10.8.2021 Älä suotta häpeile jännitystä. Haastattelu Tehy -lehdessä. 

5.10.2021 Asiantuntija, kaikki me vähän pelkäämme. Jännittämisestä Ellun kanat -sivustolla.

17.11.2021 Jännittäminen voimavarana. Haastattelu Meidän apteekki -lehdessä 4/21, s. 38-40.

11.2.2022 Ujo ihminen voi muuttua kasvomaskin takana luontevammaksi keskustelijaksi. Haastattelu Helsingin sanomissa. 

3.6.2022 Turha paniikki pois! Haastattelu Talouselämä -lehdessä, 21/2022, s. 60-61.

30.7.2022 Menetitkö huipputyön kilpailijalle, koska esiintyminen ei suju? – Näillä keinoilla voitat jatkossa. Haastattelu Kauppalehdessä.

1.12.2022 Saa jännittää. Haastattelu Veikkauksen Inhimillisiä uutisia -verkkojulkaisussa.

22.1.2023 Pandemia lisäsi lasten ja nuorten jännittämistä sosiaalisissa tilanteissa. Haastattelu STT:lle/Helsingin sanomissa.

22.1.2023 Pandemia lisäsi lasten ja nuorten jännittämistä sosiaalisissa tilanteissa. Haastattelu STT:lle/Helsingin sanomissa.

18.12.2023 En halunnut olla vieraiden ihmisten kanssa. Jännittäjäryhmätoiminnan esittely Savon Sanomissa.

6.4.2024 Sydän hakkaa, menen ihan lukkoon. Haastattelu YLE:n verkkosivuilla.

14.5.2024 Moni jännittää esiintymistä tai vaikkapa vain puheenvuoroa palaverissa – tästä se johtuu. Haastattelu Helsingin sanomissa.

Kehosuhde
Kirjat

Mielelläni kehossani — Kohti hyväksyvää suhdetta itseen​

Lue lisää ja osta

Artikkelit ja media

Painavaa asiaa kevyemmästä elämästä YTHS

Ulos oravanpyörästä. Haastattelu Painonvartijat -lehdessä 2/2010, s. 16-17 koskien repsahtamista painonhallintapyrkimyksissä.

Täydellinen tällaisena. Liiku itsesi ihanaksi. Haastattelu Sport -lehdessä 1/11, s.21-23. Koskien ruumiinkuvaa.

19.4.2012 Pesäpallosta porraskävelyyn. Haastattelu Turun ylioppilaslehdessä 7/2012 koskien liikuntatuutorointia.

7.1.2015 Ylitä kynnys, tutustu itseesi! Haastattelu koskien liikuntaharrastuksen aloittamista Me naiset Sport -lehdessä, s. 56-58.

4.4.2015 Uutta kipinää! Löydä motivaatiosi. Asiantuntijana liikuntaharrastukseen motivoitumista käsittelevässä lehtiartikkelissa. Kotilääkäri.

10.4.2015 Kaikki oireet ovat totta. Haastattelu Hyvä terveys 5/15 -lehdessä s. 25-27 koskien psykosomaattista oireilua.

26.4.2020 Kotona kehossani. Mielelläni kehossani kirjan esittely Tarinoiden lumo -blogissa.

17.6.2020 Mielelläni kehossani kirjan esittely Iloa, eloa -blogissa.

17.6.2020 Elätkö sinäkin ikään kuin muiden katseen alla – näin menneisyytesi vaikuttaa siihen, kuinka elät kehossasi. Haastattelu Iltalehdessä.

1.7.2020 Suhtaudu kehoosi sallivasti. Haastattelu Eeva -lehdessä 7/2020, s. 67.

29.6.2020 Kohti hyväksyvää kehosuhdetta. Mielelläni kehossani kirjan esittely Hooray for Squats -blogissa.

19.8.2020 Kohtelethan kroppaasi kauniisti. Haastattelu Anna-lehdessä 34/2020. s. 28-29.

1.9.2020 Kehon reaktiot psyykettä rakentaviksi. Haastattely Sylva-lehdessä 03/20, s. 26-28.

2.11.2020 Kodin liikuntaperinnöllä on iso merkitys! Haastattelu YLE puhessa Tiina Lundbergin huoltamossa.

5.11.2020 Mielihyvää liikkumisesta. Nettiartikkeli UKK-instituutin sivuilla Terveysliikuntapäivien luentojen pohjalta.

12.12.2020 Onnellisesti omissa nahoissa. Haastattelu kehosuhteesta Kodin Pellervo -lehdessä.

24.1.2021 Ihminen voi stressata itsensä kipeäksi. STT:n haastattelu, ilmestynyt MTS:n uutisissa.

12.4.2021 Kuuletko kehosi viestejä? Haastattelu Diabetes-lehdessä, s.14-16.

25.5.2021 Liian herkkä potee outoja oireita, turta ei tunnu mitää – tasapaino löytyy harjoittelemalla. Haastattelu Hyvä terveys -lehdessä.

6.7.2021 Helpota kuormitustasi vagushermon eli kiertäjähermon stimulaatiolla. Turun kesäyliopiston blogi.

7.7.2021 Vagushermo luo turvaa elämään. Haastattelu Voi hyvin -lehdessä 7/2021, 39-42.

5.8.2021 Hätätilanne herättää vatsan. Haastattelu Luontaisterveys lehdessä 6/2021.

31.10.2021 Vagushermo säätelee kehoasi. Haastattelu Terve.fi sivustolla.

9.2.2022 Koronan kuormittamat. Haastattelu Jyty-lehdessä 1/2022, s. 36-37.

15.2.2022 Mielelläni kehossani -blogikirjoitus Naistenkartanon sivuilla.

20.1.2023 Vagushermosta puhutaan nyt kaikkialla – Sinullakin on sellainen, ja ymmärtämällä sen toimintaa voit parantaa elämänlaatuasi. Haastattelu Aamulehdessä.

7.2.2024 Tasapainota hermostoa ja nuku hyvin. Haastattelu Seura-lehdessä 6/24, s. 48-49.

11.9.2024 Häädä hätä kehosta. Haastattelu Kauneus ja terveys -lehdessä 10/24, s.64-67.

20.9.2024 Keho ei ole vain biologiaa. Haastattelu Psykologi-lehdessä 3/24, s. 14-15.

Mentalisaatio / Mielentäminen
Kirjat

Mieli meissä - Tasapainoista arkea melentämisen keinoin

Lue lisää ja osta

Artikkelit ja media

Keinänen, M., Martin, M., Lindfors, O. (2017). Ryhmäterapia ja mentalisaatio. Artikkeli kirjassa Mentalisaatio, teoriasta käytäntöön. Therapeia-säätiö.

12.2.2019 Mieli meissä -kirja johdattaa kaikille hyödylliseen taitoon ymmärtää omaa ja toisen mieltä. ePressi.

16.2.2019 Pahoititko mielesi töissä tai kotona? Opettele mielentämään neuvovat psykoterapeutit. Haastattelu YLE:n uutisissa.

27.2.2019 Mentalisointi – avain itse ja toisen ymmärtämiseen. Yleisöluento. Järjestäjänä Turun kesäyliopisto, yhteistyössä Matti Keinäsen kanssa.

2.5.2019 Osaatko kohdata aidosti? Haastattelu Voi hyvin lehdessä.

16.8.2019 Mentalisaatioteoria taipuu arjen avuksi. Mieli meissä -kirjan arvio Psykologilehdessä.

16.8.2019 Nyt kaikki mielentämään! Mieli meissä -kirjan arvio Lääkärilehdessä.

1.9.2019 Teoriaa ja käytäntöä mielentämisestä eli mentalisaatiosta. Kirjan arvio Perheterapia -lehdessä 3/19.

6.10.2019 Mieli meissä. Tasapainoista arkea mielentämisen keinoin. Haastattelu- ja keskustelutilaisuus Turun kirjamessuilla.

5.11.2019 Moni kiihdyttää tunteitaan turhaan – mielentäminen on taito, jonka voi oppia. Haastattelu Tehy-lehdessä.

12.11.2019 Mieli meissä. Tasapainoista arkea mielentämisen keinoin. Kirjaesittely tietokirjailijoiden paikallistapaamisessa Turussa.

3.1.2020 Mennään mieleen. Omaan ja toisen ihmisen mieleen menemisen taito eli mielentäminen auttaa arjen ja työelämän ristiriidoissa. Haastattelu Askel-lehdessä 1/20, s.24-26.

27.3.2020 Tasapainoista arkea paremmin mielin. Artikkeli Valkonauha -lehdessä 1/2020, s. 29-30.

16.4.2020 Osaatko kohdata aidosti? Haastattelu Voi hyvin -lehdessä.

10.11.2020 Mentalisaatio kyky pitää toisen ajatukset, tunteet ja kokemus mielessä. Avain parempaan yhteiseloon ihmisten kesken? Haastattelu YLE:n Tiedeykkönen -ohjelmassa.

Psykofyysinen oireilu ja hoito
Artikkelit ja media

Psykosomaattinen oireilu – potilasopas YTHS

Psykosomatiska symptom – patientguide YTHS

Psykosomaattisen oireilun integratiivinen hoitomalli  Mielenterveystalon sivuston ammattilaisosiossa, vaatii tunnusten hankkimisen. Polku hoitomalliin: Mielenterveystalo-> ammattilaisosio-> psykoterapia-> häiriökohtaiset hoitomallit. https://ammattilaiset.mielenterveystalo.fi/tyokalut/psykoterapiaportaali/psykosomatiikka/integratiivinen_manuaali/Sivut/default.aspx

Ryhmän ohjaaminen
Artikkelit ja media

Satoa ryhmästä – opas hyvinvointiryhmän ohjaajalle YTHS

Martin, M. (2011) Ryhmätoiminta voimavarana. Hyvinvointia edistävä ryhmätoiminta opiskelijaterveydenhuollossa ja oppilaitoksissa.
Artikkeli kirjassa Kunttu K, Komulainen A, Makkonen K, Pynnönen P. (toim.) Opiskelijaterveys. Duodecim.

Stressi ja uupuminen
Artikkelit ja media

Artikkelit ja posterit

Stressiposterit

Media

1.7.2021 Kroppa niin ylikierroksilla, etten saa nukutuksi. Vieraana Minna Martin. MUIJANUKUTUS! -podcast. Spotyfy.